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유전적 요인

신체화는 뚜렷한 의학적 설명 없이 통증, 피로, 위장 장애와 같은 신체 증상을 통해 심리적 고통이 표출되는 상태를 말합니다. 정확한 메커니즘은 잘 알려져 있지 않지만 유전적 요인이 신체화에 영향을 미치는 것으로 추정됩니다.

여러 연구에 따르면 신체화는 가족 내에서 발생하는 경향이 있으며, 이는 유전적 요소가 있음을 시사합니다. 예를 들어 155쌍의 쌍둥이를 대상으로 한 연구에 따르면 유전적 요인이 신체 증상 차이의 약 50%를 차지하는 것으로 나타났습니다. 다른 연구에서는 신체화와 관련이 있을 수 있는 특정 유전자를 확인했지만, 그 결과가 결정적이지는 않습니다.

신체화와 관련이 있는 유전자 중 하나는 세로토닌 수송체 유전자(SLC6A4)입니다. 세로토닌은 기분을 조절하는 역할을 하는 신경전달물질로, SLC6A4의 유전적 변이는 우울증과 불안을 포함한 다양한 정신 질환과 관련이 있습니다. 연구에 따르면 세로토닌 활동을 감소시키는 SLC6A4 유전자 변이가 있는 사람은 신체 증상을 경험할 가능성이 더 높다고 합니다.

신체화에 관여할 수 있는 또 다른 유전자로는 기분 조절에 관여하는 또 다른 신경전달물질인 도파민을 분해하는 효소를 코딩하는 COMT 유전자가 있습니다. 한 연구에 따르면 COMT 유전자의 특정 변형을 가진 사람은 신체 증상, 특히 통증을 보고할 가능성이 더 높다고 합니다.

신체화와 관련하여 유전적 요인은 퍼즐의 한 조각에 불과하다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 스트레스, 트라우마, 사회적 지원과 같은 환경적 요인도 중요한 역할을 할 수 있습니다. 또한 유전학과 신체화 사이의 관계는 여러 유전자와 환경적 요인 간의 상호작용으로 인해 복잡하게 얽혀 있을 가능성이 높습니다. 신체화의 유전적 근거를 완전히 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

환경적 요인

신체화는 다양한 환경적 요인에 의해 영향을 받을 수 있는 복잡한 상태입니다. 이러한 요인에는 신체적, 심리적, 사회적 요인이 포함될 수 있으며 개인과 상황에 따라 달라질 수 있습니다.

신체화에 영향을 줄 수 있는 환경적 요인 중 하나는 스트레스입니다. 만성 스트레스는 두통, 피로, 위장 문제와 같은 신체적 증상을 유발할 수 있으며, 이러한 증상이 만성화되고 지속될 수 있습니다. 또한 스트레스는 기존의 신체 증상을 악화시키고 새로운 신체 증상이 발생할 가능성을 높일 수 있습니다.

또 다른 환경적 요인은 트라우마입니다. 학대, 방치 또는 폭력과 같은 트라우마를 경험한 사람은 신체 증상을 경험할 가능성이 더 높습니다. 트라우마는 또한 외상 후 스트레스 장애(PTSD)와 같은 질환으로 이어질 수 있으며, 통증 및 피로와 같은 신체적 증상을 동반할 수 있습니다.

사회적 요인도 신체화의 원인이 될 수 있습니다. 사회적 지원이 부족하거나 사회적 고립을 경험한 사람은 신체 증상이 나타날 가능성이 더 높습니다. 또한 특정 문화권에서는 신체 증상과 질병에 대한 기대와 믿음이 다를 수 있으므로 문화적 요인도 신체화에 영향을 미칠 수 있습니다.

환경적 요인이 유전적 요인과 상호 작용하여 신체화에 영향을 미칠 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 우울증에 대한 유전적 소인과 만성 스트레스가 결합하면 신체 증상이 발생할 가능성이 높아질 수 있습니다.

전반적으로 신체화는 다양한 환경적 요인의 영향을 받는 복잡한 상태입니다. 치료에는 일반적으로 증상을 유발할 수 있는 근본적인 환경적 요인뿐만 아니라 질환의 신체적, 심리적 측면을 모두 다루는 다학제적 접근 방식이 포함됩니다.

신체적 증상

신체화 증상은 명백한 의학적 설명이나 근거가 없는 신체적 증상을 말합니다. 이러한 증상은 종종 심리적 또는 정서적 고통으로 인해 발생하며 그 정도와 빈도는 다양할 수 있습니다. 신체화의 일반적인 신체 증상은 다음과 같습니다.

1. 머리, 등, 복부 등 신체 여러 부위의 통증
2. 메스꺼움, 복부 팽만감, 설사 등의 위장 문제
3. 피로 또는 쇠약
4. 불면증이나 늦잠과 같은 수면 장애
5. 성기능 장애 또는 성욕 감퇴
6. 호흡 곤란 또는 기침과 같은 호흡기 증상
7. 무감각, 저림, 발작 등의 신경학적 증상
8. 발진이나 두드러기 등의 피부 질환
9. 두근거림 또는 가슴 통증과 같은 심혈관 증상
10. 월경 문제 또는 불규칙

신체 증상이 있다고 해서 반드시 신체화 장애를 겪고 있다는 의미는 아니라는 점에 유의하세요. 신체 증상은 다양한 신체적, 정신적 건강 상태에 의해 발생할 수 있으며, 근본적인 원인을 파악하기 위해 의료 전문가의 진단을 받아야 합니다.

심리적 증상

신체화의 심리적 증상은 근본적인 의학적 원인 없이 신체적 증상을 유발할 수 있는 정서적, 심리적 고통을 의미합니다. 신체화의 일반적인 심리적 증상은 다음과 같습니다:

1. 불안 및 우울증
2. 공황 발작
3. 공포증 또는 비합리적인 두려움
4. 강박적 행동
5. 외상 후 스트레스 장애(PTSD)
6. 신체화 장애: 의학적 질환을 모방한 신체 증상이 나타나지만 기질적 원인이 없는 경우
신체화 장애를 가진 개인은 신체 증상으로 인해 일상생활에서 심각한 고통과 장애를 경험할 수 있습니다. 이들은 자신의 증상에 대한 의학적 설명을 찾을 수 없는 의료진으로부터 좌절감, 고립감을 느끼거나 오해를 받을 수 있습니다.

심리적 증상과 신체적 증상 사이의 관계는 복잡하고 다차원적일 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 어떤 경우에는 심리적 증상이 신체적 증상을 유발할 수 있고, 다른 경우에는 신체적 증상이 심리적 고통을 유발할 수 있습니다. 따라서 신체화 장애를 적절히 평가하고 치료하기 위해서는 자격을 갖춘 정신 건강 전문가와 협력하는 것이 필수적입니다.

신체적 증상과 심리적 증상의 상관 관계

신체적 증상과 심리적 증상 사이에는 잘 정립된 관계가 있습니다. 사실 이 둘은 종종 공존하고 상호 작용하기 때문에 분리하기 어려운 경우가 많습니다.

통증, 피로, 수면 장애와 같은 신체적 증상은 의학적 상태, 부상, 생활 방식 등 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 하지만 심리적 요인도 신체 증상의 원인이 될 수 있습니다. 예를 들어 스트레스와 불안은 두통, 근육 긴장, 소화 장애를 유발할 수 있습니다. 반대로 신체적 증상도 심리적 웰빙에 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어 만성 통증은 우울증과 불안으로 이어질 수 있습니다. 마찬가지로 만성 질환은 좌절감, 절망감, 무력감을 유발할 수 있습니다.

전반적인 건강과 웰빙을 위해서는 신체적, 심리적 증상을 모두 해결하는 것이 중요합니다. 여기에는 의학적 치료, 생활 습관 변화, 심리 치료 또는 상담과 같은 심리적 개입이 복합적으로 포함될 수 있습니다.

신체적 증상과 심리적 증상 사이의 관계는 인간 건강의 중요한 측면으로 광범위하게 연구되어 왔습니다. 신체적 증상은 의학적 상태와 생활 방식 등 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 마찬가지로 스트레스나 불안과 같은 심리적 요인도 신체적 증상을 유발할 수 있습니다. 신체적 증상과 심리적 증상 사이의 복잡한 상호 작용을 이해하는 것은 최적의 건강과 웰빙을 달성하는 데 매우 중요합니다.

신체적 증상과 심리적 증상의 관계는 양방향적이기 때문에 서로 영향을 미칠 수 있습니다. 한편으로 신체적 증상은 심리적 안녕에 중대한 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어 만성 통증은 우울감, 절망감, 불안감으로 이어질 수 있습니다. 이는 통증이 일상 활동을 수행하는 능력을 방해하고 전반적인 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있기 때문입니다.

반면에 심리적 요인도 신체적 증상의 발생에 기여할 수 있습니다. 예를 들어 스트레스와 불안은 두통, 근육 긴장, 소화 장애로 이어질 수 있습니다. 스트레스는 코르티솔과 아드레날린과 같은 호르몬의 분비를 유발하여 신체에 신체적 변화를 일으킬 수 있기 때문입니다.

또한 신체적 증상과 심리적 증상 사이의 관계는 단순한 인과관계 모델보다 더 복잡하다는 증거가 있습니다. 예를 들어 만성 통증을 경험하는 사람은 더 불안하고 우울해져 통증 증상이 악화될 수 있습니다. 이를 피드백 루프라고 하며, 전반적인 건강과 웰빙을 달성하기 위해 신체적 증상과 심리적 증상을 모두 해결하는 것이 중요하다는 점을 강조합니다.

신체적 증상과 심리적 증상 사이의 관계는 복잡하고 양방향적입니다. 신체적 증상은 심리적 안녕에 중대한 영향을 미칠 수 있으며, 심리적 요인도 신체적 증상의 발생에 기여할 수 있습니다. 최적의 건강과 웰빙을 달성하기 위해서는 신체적 증상과 심리적 증상을 모두 해결하는 것이 중요합니다. 여기에는 의학적 치료, 생활 습관 변화, 치료 또는 상담과 같은 심리적 개입의 조합이 포함될 수 있습니다. 신체적 증상과 심리적 증상 사이의 복잡한 상호 작용을 이해함으로써 개인은 전반적인 건강과 웰빙을 개선하기 위한 조치를 취할 수 있습니다.

우리나라의 출산율은 1970년대 이후 급격하게 감소했고, 계속해서 감소하여 작년 합계출산율은 0.8명으로 세계 최저 수준입니다. 이러한 출산율 감소 추세는 한국만의 현상이 아니라 전 세계 많은 선진국에서 관찰되고 있습니다. 

대한민국 출산율 현황

출생률 감소로 인한 문제점

이처럼 심각한 저출산 현상과 더불어 인구 고령화 속도 역시 빨라지고 있다. 이러한 상황 속에서 우리나라 경제성장률 하락 및 생산가능인구 감소 등 여러 가지 사회문제가 발생하고 있습니다. 따라서 정부는 지난 2006년부터 10여 년 동안 다양한 정책을 시행했지만 아직까지도 뚜렷한 성과를 거두지 못하고 있습니다. 그렇다면 지금까지의 저출산 대책들이 왜 효과를 보지 못했을까? 그리고 앞으로 어떤 방향으로 나아가야 할까요?

저출산 요인

저출산 원인으로는 크게 두 가지 요인이 있다. 첫 번째로는 결혼 연령 상승이며, 두 번째로는 여성의 경력단절을 꼽을수 있습니다.

먼저 결혼 연령 상승이란 만혼(晩婚) 또는 비혼(非婚)이라 불리며, 늦은 나이에 결혼하는 사람들을 말합니다. 최근 들어 취업난 심화, 주거비 부담 증가 등 청년층의 경제적 어려움이 가중되면서 결혼 적령기가 늦어지고 있습니다. 또한 높은 집값과 자녀 양육비 부담 탓에 결혼 후에도 아이를 낳지 않는 부부가 늘어나고 있습니다.

 다음으로 여성의 경력단절은 임신·출산·육아 과정에서 직장을 그만두는 경우를 말합니다. 특히 육아휴직 제도가 있어도 이를 제대로 활용하지 못하는 기업 문화나 휴직 이후 복귀했을 때 승진 불이익 등 인사상 불이익을 받는 현실이기 때문에 많은 여성 근로자들이 일을 그만두게 됩니다. 이렇게 되면 자연스레 기혼 여성의 고용률이 낮아지고, 미혼 여성과의 임금 격차가 벌어지게 됩니다. 결국 이로 인해 혼인율 저하→초혼 연령 상승→출산율 저하라는 악순환이 반복되고 있습니다.

저출산 극복 해결방안

정부는 그동안 수많은 예산을 투입하며 저출산 극복을 위해 노력해 왔습니다.. 하지만 여전히 미흡한 부분이 많습니다. 이제는 기존과는 다른 방식으로 접근해야 합니다. 우선 젊은 세대에게 희망을 줄 수 있는 실질적인 지원책 마련이 시급합니다. 예를 들어 신혼부부 전용 주택 공급 확대, 국공립 어린이집 확충, 남성 육아휴직 활성화 등 실효성 있는 정책 추진이 필요합니다. 또한 일과 가정 양립을 위한 인식 개선 캠페인 실시, 유연근무제 확산 등 가족 친화적 환경 조성 방안도 적극 검토해야 합니다. 아울러 성평등 의식 제고를 통한 양성평등 실현이야말로 근본적인 해결책이라는 점을 중요하게 생각하고 변화의 노력을 기울여야 합니다.

가스라이팅이라는 단어 들어보셨나요? 최근 유명 연예인들이 이 가스라이팅 피해자라는 기사가 나오면서 많은 사람들에게 알려지게 된 용어입니다. 그렇다면 과연 가스라이팅이란 무엇일까요?

가스라이팅이란?

최근 뉴스기사들을 살펴보면 유독 연인사이에서의 가스라이팅 사건이 많이 발생하는데요, 도대체 왜 그런걸까요?

그 이유는 우리나라 특유의 가부장제 문화와도 연관이 있다고 합니다. 남자친구나 남편이 여자친구나 아내에게 자신의 말이 곧 법이고 진리이며 너는 내 소유물이다 라는 인식을 심어주게 되면 상대방은 점점 자존감과 자기애를 잃어가고 결국엔 나 스스로 판단하기 보다는 타인의 의견에 의존하게 됩니다. 이렇게 세뇌시키는 과정을 가스라이팅이라고 해요.

그렇다면 가스라이팅 가해자는 어떤 특징을 가지고 있을까요?

보통 가스라이팅 가해자는 사회적으로 높은 지위에 있거나 경제적으로 부유한 경우가 많습니다. 그리고 공감능력이 부족하거나 나르시시즘 성향을 가진 사람에게서 자주 발견된다고 하네요.

가스라이팅은 거짓말, 부정, 조작을 사용하여 피해자의 마음에 혼란과 의구심을 불러일으키는 정서적 학대의 한 형태입니다. 여기에는 특정 사건의 발생 사실을 부인하거나, 말이나 행동의 의미를 바꾸거나, 피해자가 마치 상상하는 것처럼 느끼게 하는 것이 포함될 수 있습니다. 가해자는 종종 피해자의 생각과 행동을 통제하여 자신의 영향력에 더 취약하게 만들기 위한 방법으로 가스라이팅을 사용합니다.

가스라이팅의 영향은 피해자가 자존감과 자신감을 잃고 불안, 우울증 및 기타 정신 건강 문제로 이어질 수 있는 치명적인 결과를 초래할 수 있습니다. 가스 라이팅의 피해자는 두통, 메스꺼움, 수면 장애와 같은 신체적 증상도 경험할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 피해자는 자신의 기억, 지각, 심지어 정신력까지 의심하기 시작하여 고립감을 느끼고 자신의 판단력에 대한 신뢰를 잃게 될 수 있습니다.

가스라이팅은 학대적인 관계와 관련이 있는 경우가 많지만 직장, 친구 사이, 가족 등 다른 환경에서도 발생할 수 있습니다. 가스라이팅의 징후를 인식하는 것은 가스라이팅의 영향으로부터 자신을 보호하는 데 중요한 단계입니다. 가스라이팅의 일반적인 징후로는 가해자가 자신의 행동이나 사건에 대한 피해자의 인식을 부정하거나, 피해자에게 죄책감이나 수치심을 느끼게 하거나, 피해자가 자신의 능력이나 가치를 의심하게 하기 위해 모욕이나 비하를 사용하는 것 등이 있습니다.

가스라이팅의 대화 예시

파트너: "당신은 지나치게 예민하게 굴고 있어요. 그런 뜻이 아니었어요."

피해자: "하지만 000이라고 하셨잖아요. 제 기분이 상했어요."

파트너: "당신은 과민 반응하는 거예요. 전 그렇게 말하지 않았어요."

상사: "마감일을 지키지 않고 있군요. 뭐가 문제야?"

직원: "업무량을 관리하는 데 어려움을 겪고 있습니다. 시간이 더 필요합니다."

상사: "그건 성과 검토에서 논의한 내용이 아닙니다. 당신은 충분한 노력을 기울이지 않고 있습니다."

친구: "넌 이 책임을 감당할 준비가 안 된 것 같아."

피해자: "할 수 있을 것 같아요. 이 일을 준비해왔어요."

친구: "넌 큰 그림을 보지 못하고 있어. 내가 너보다 더 잘 알아."

부모: "그런 말 한 적 없어요. 네가 잘못 기억하고 있는 게 틀림없어."

아이: "네가 000이라고 말한 게 기억나요."

부모: "넌 그냥 지어내는 거야. 넌 항상 상상력이 풍부하잖아."

파트너: "당신은 편집증이에요. 바람피우는 게 아니에요."

피해자: "당신 휴대폰에서 다른 사람이 보낸 메시지를 봤어요."

파트너: "오해하시는 거예요. 그 메시지는 친구가 보낸 거예요."

상사: "회사 절차를 따르지 않고 있군요."

직원: "저는 정해진 절차대로 따랐을 뿐입니다."

상사: "다른 직원들로부터 들은 것과는 다릅니다. 당신은 일을 제대로 하고 있지 않군요."

친구: "넌 아직 이 기회를 잡을 준비가 안 된 것 같아."

피해자: "제가 감당할 수 있을 것 같아요. 기술과 경험이 있으니까요."

친구: "넌 자신의 한계를 보지 못하고 있어. 현실을 직시해야 해."

부모: "너무 과격하게 굴지마. 넌 화낼 일이 아무것도 없어."

자녀: "그 일 때문에 정말 화가 났어요."

부모: "넌 지나치게 예민한 것뿐이야. 좀 더 강해져야 해."

파트너: "그런 말 한 적 없어요. 당신이 지어낸 얘기예요."

피해자: "당신이 분명히 그렇게 말한 것을 기억합니다."

파트너: "당신은 그냥 혼란스러워하는 거예요. 기억력이 별로 좋지 않으시네요."

상사: "당신은 충분히 열심히 일하지 않아요. 더 노력해야 해."

직원: "매일 야근을 하고 있습니다."

상사: "그것만으로는 충분하지 않습니다. 더 노력해야 해. 내 기대에 미치지 못하고 있어."

가스라이팅 자가진단

자가 진단은 전문적인 진단과 치료를 대신할 수 없다는 점에 유의하세요. 가스라이팅이나 다른 형태의 정서적 학대를 경험하고 있다고 생각되면 치료사나 기타 정신건강 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.

하지만 가스라이팅을 경험하고 있을 수 있다는 몇 가지 징후가 있습니다. 다음은 고려해야 할 몇 가지 질문입니다:

▷자신의 기억이나 사건에 대한 인식을 자주 의심하나요?

▷미쳐가고 있거나 정신이 나간 것 같은 기분이 드나요?

▷잘못한 일이 없는데도 자주 사과하는 자신을 발견하나요?

▷아무것도 제대로 할 수 없는 것 같거나 실수를 계속하는 것 같다고 자주 느끼나요?

▷특정 사람의 기분을 상하게 할까 봐 늘 살얼음판을 걷는 것 같은 기분이 드나요?

▷비판이나 무시당하지 않고는 자신의 감정이나 필요를 표현할 수 없는 것 같은 기분이 드나요?

▷거짓말을 하거나 조종당하고 있다고 자주 느끼나요?

▷자신이나 자신의 행동을 끊임없이 방어하고 있다고 느끼나요?

▷자아감이나 정체성을 잃어가고 있다고 느끼나요?

▷자신이나 자신의 결정에 대해 끊임없이 의심하는 것 같은 느낌이 드나요?

이 질문 중 몇 가지에 '예'라고 답했다면 가스라이팅이나 다른 형태의 정서적 학대를 경험하고 있다는 신호일 수 있습니다.

가스라이팅을 당했을 때 대처방법

만약 당신이 가스라이팅 상황에 놓여있다면 어떻게 해야할까요?

우선 주변사람들에게 도움을 요청해야합니다. 가족이나 친구 등 믿을만한 사람들에게 현재 겪고있는 일을 털어놓고 객관적인 시선으로 봐달라고 부탁하세요. 만약 혼자 해결하려고 한다면 오히려 문제해결보다는 감정소모만 하게 될 확률이 높습니다. 또한 심리상담센터등 전문기관의 도움을 받는것도 좋은 방법입니다.

오늘은 가스라이팅에 대해 알아보았는데요, 혹시 여러분중에서도 가스라이팅을 당하고 계신분이 있다면 하루빨리 벗어나시길 바랍니다.

2023년 청년내일채움공제 개편 내용 

개편 내용(’23년 신규 가입자 적용)

 ㅇ 기업 규모 및 업종 제한
  - (기업 규모) 5인 이상 중소기업 → 5인 이상 50인 미만 사업장
  - (지원 업종) 모든 업종(일부 제외) → 제조업, 건설업
 ㅇ 기업자부담 확대
  - 기업 규모에 따라 차등 부담 → 기업 100% 부담
 ㅇ 적립금 부담 비율 상향 조정
  - 청년 부담 : 2년 300만원 → 2년 400만원
  - 기업 부담 : 2년 300만원 → 2년 400만원
 ㅇ 사업 수행 주체 개편(운영기관 → 고용센터)
  * ’22년까지 청년공제에 참여한 기업 및 청년에 대한 사후관리, 지원금 신청 등은 기존 운영기관이 계속해서 담당

청년내일채움공제란?

미취업 청년(만15세 이상 34세 이하)의 중소기업 유입을 촉진하고, 청년 근로자의 장기 근속과 자산 형성을 지원하기 위해 ‘16년 7월부터 시행하고 있습니다. 5인 이상 중소기업에 취업한 청년이 2년간 300만원을 적립하면, 정부가 600만원, 기업이 300만원을 공동 적립하여 만기 시 1,200만원의 목돈을 마련할수 있는 상품입니다.

청년내일채움공제 지원대상

* 청년: 만15세 이상 34세 이하로 중소기업에 정규직으로 취업한 청년(군필자의 경우 복무기간에 비례하여 참여제한 연령을 연동하여 적용하되 최고 만39세로 한정함/월 급여 총액이 300만원 이하인 청년

* 기업: 고용보험 피보험자수 5인 이상 중소기업(벤처기업, 청년 창업기업 등 일부 5인 미만 기업도 참여 가능)

지원내용

청년 본인이 2년간 400만원(매월 12만 5천원)을 적립하면 정부(취업지원금 600만원)와 기업(기업기여금 300만원)이 공동 적립

→ 2년 후 만기공제금 1,200만원 + 이자 수령

- 최소 2년 이상 동일 사업장에서 근무하면서 실질적 경력 형성의 기회를 가질 수 있습니다.

- 본인 납입금 대비 4배 이상을 수령하여 미래설계의 기반을 마련하실 수 있습니다.

- 만기 후 중소벤처기업부의 내일채움공제(3~5년)로 재가입 또는 연장 가입 시 장기적인 목돈마련이 가능합니다.

신청절차

중소기업과 핵심인력은 정규직 채용일로부터 6개월 이내에 공동으로 청약 신청

1. 워크넷참여신청(온라인)

2 자격심사(운영기관)

3. 중진공 청약신청(온라인)

4. 공제부금 적립(기금운용:중진공)

5. 만기공제금 수령(청년)

공제납입금 납입방법

※ 청약승인일로부터 매월 125,00원씩납입(총 300만원)

공제부금은 자동이체 방식으로 수납 처리되며 계좌잔고 부족으로 출금이 안될 경우, 최초 자동이체 지정일 포함 총 3회 출금을 시도 (예: 공제부금 납입일이 매월 5일인 경우, 당월 15일 및 25일 자동 청구)

납입중지

위 사유가 종료되지 않을 시에는 중지기간 연장이 가능하며, 동 중지기간 만큼 공제 가입기간은 연장됨

만기금 지급

• 지급대상 : 계약성립일 이후 공제가입기간(24개월) 이상 장기 재직한 핵심인력
• 지급요건 : 계약성립일로부터 공제가입기간(24개월 간) 근속 후 "청년(핵심인력) 자기부담금, 취업지원금, 기업기여금"이 모두 적립된 경우
• 신청자 및 수급권자 : 핵심인력
• 신청시기 : 청년(핵심인력) 자기부담금, 취업지원금, 기업기여금이 모두 적립된 이후 내일채움공제 홈페이지(www.sbcplan.or.kr)를 통하여 신청
• 만기 이자
  • 공제계약성립일부터 만기일자까지의 기간에 적용하는 이자율로 연복리로 계산하여 지급
  • 지급이율 : 연복리, 변동금리(매분기 변동, 내일채움공제 홈페이지 공시)

교육용 클라우드 서비스 이용 안내

경기도교육청 소속 학생 및 교직원이 교육 목적에 한하여 이용 가능할 수 있도록 교육용 클라우드서비스 지원을 하고 있어 안내드립니다. 이용을 원하시면 학교 담당자에게 요청하시면 무료로 이용하실 수 있습니다.

교육용 클라우드서비스란

학생 및 교직원이 웹오피스, 공동작업, 저장공간 등 별도의 프로그램 설치 없이 인터넷만 연결되면 언제 어디서나 로그인을 통해 교수학습에 활용할 수 있는 서비스를 제공합니다.

이용 대상

경기도교육청 소속 학생 및 교직원(사립유치원 제외)

이용 범위

교육 목적에 한하여 이용 가능

이용 방법

① 교육용 클라우드서비스 지원시스템(https://cloud.goe.go.kr) 접속

② 학생 계정 생성 또는 교직원 계정 생성

③ 계정 생성 후 로그인하여 이용

○ 계정 생성에 필요한 가입인증키는 소속 학교 담당자에게 요청

○ 가입인증키가 외부로 무단 공유 및 유출되지 않도록 유의

  ※ 인증키 공유 및 유출에 따른 모든 책임은 이용자에게 있음

○ 학교 소속 학생 또는 교직원 계정의 경우 현재 소속된 학교에서만 사용

  ※ 학생 진급·전학·졸업 또는 교직원 전보 시 이동한 학교에서 신규 계정 생성

○ 본 서비스는 민간 클라우드컴퓨팅서비스로 교직원의 경우 업무자료 저장 또는 공유 등 업무 목적으로는 이용 불가

  ※「경기도교육청 정보보안 기본지침」제41조(클라우드컴퓨팅 보안)

○ 마이크로소프트 365, 한컴독스 등 교육용 클라우드서비스에 대한 전문적인 기술지원이 필요할 경우 아래 연락처로 문의 - (마이크로소프트 365) 마이크로소프트 고객지원센터(☎ 1577-9700)

- (한컴독스) 한글과컴퓨터 기술지원센터(☎ 02-2632-1989)

기타 자세한 사항은 학교 담당자에게 문의 하시면 안내받으실수 있습니다.

특례보금자리론 신청 요건

연령

민법상 성년(연령은 민법에 따라 계산)이면 누구나 가능

국적

주민등록표 등본에 기재된 대한민국 국민(재외국민, 외국국적동포 포함)

주택 및 소유자

실주거용으로 사용되는 주택법 제2조1호의 공부상 주택(아파트와 기타주택으로 구분)

대출승인일 현재 담보주택 평가액이 9억원을 초과하는 주택은 취급불가

채무자 또는 배우자(결혼예정자 포함)가 소유자(예정 소유자)

* 채무자와 수유자가 다른 경우 수유자의 담보제공자로 하여 근저당권 설정

소득요건

소득제한 없음

배우자 소득 생략 가능(단, 우대금리 요건에 따라 제한)

신용 평가 및 정보

NICE신용평가정보(주)의 CB점수가 271점 이상인 경우만 취급 가능
공사가 사전심사 하는 경우에는 승인일 현재 부부가 공사 내규에 의한 채무관계자로 규제되고 있는 경우 취급 불가
한국신용정보원 “신용정보관리규약”에서 정하는 아래의 신용정보가 남아있는 경우는 취급불가
  - 연체, 대위변제ᆞ대지급, 부도, 관련인 정보
  - 금융질서문란정보, 공공정보
  - 신용회복지원 신청 및 등록정보
소득 증빙하는 배우자는 ‘신용정보’ 확인. (신용평가는 생략)

주택 보유수

채무자와 배우자의 총 주택보유 수가 본건 담보주택을 제외하고는 무주택 또는 1주택
기존주택은 담보주택 소재지에 따라 대출실행일로부터 2년내 처분

자금용도

구입용도: 담보주택의 건물에 대한 소유권 이전(보존) 등기일로부터 3개월 이내에 대출 신청한 경우
  - 소유권이전과 동시에 대출 취급 가능
  - 소유권이전 전이라도 매도인의 담보제공 형태로 대출 취급 가능
보전용도: 담보주택의 건물에 대한 소유권 이전(보존) 등기일로부터 3개월을 경과하여 30년 이내에 대출 신청한 경우
  - 현재 담보물건에 대한 임차보증금 반환용도에 한하여 임차보증금 잔액 이내 취급 가능
상환용도: 구입 또는 보전용도의 기존 주택담보대출을 상환하기 위해 대출 신청한 경우
  - 기존대출의 채무자와 보금자리론의 채무자는 동일인이어야 하나, 배우자의 경우는 동일인으로 간주

상품설명

LTV

아파트기준 최대 70% (기타주택은 65% 이내) 다만, 담보주택 소재지가 조정지역인 경우,(또는) CB점수 271~614점 또는 MSS점수가 「MSS운영기준」에서 별도로 정하는 경우,(또는) 소득추정방법을 사용하는 경우 담보주택의 유형별로 10%p씩 차감하여 적용

DTI

최대 60%다만, 담보주택 소재지가“조정지역”인 경우 10%p 차감하여 적용
조정대상지역 중 과열지역, 투기지역 및 투기과열지구를 포함

대출한도

최대 5억

대출만기

10년, 15년, 20년, 30년, 40년, 50년
(만기 40년, 50년은 신혼가구거나 만 34세 혹은 만 39세이하 조건을 충족하셔야합니다.)

상환방식

원리금 균등분할상환, 체감식 분할상환(원금 균등분할상환), 체증식 분할상환
만 40세 미만 채무자 및 공사가 사전심사한 경우에만 허용하며, 대출만기 50년 적용 불가
대출실행 후에는 원금상환방식 변경 불가

대출금리

4.15%~4.45% (범위 안내)

금리우대 (-) 및 가산(+)

우대금리 : 사회적 배려층 우대금리(한부모가구·장애인가구·다문화가구·다자녀가구 (각 항목별 0.4%p), 신혼 가구(0.2%p) 금리우대 가능하며, 최대 2가지 항목을 택하여 중복적용 가능)
미분양관리지역 내 미분양주택 입주자에 대한 우대금리(0.2%p)
+ 가산금리 : 투기지역 담보물 (0.1%p)

https://www.hf.go.kr/ko/index.do

갱년기 여성 불면증에 도움을 주는 영양제-마그네슘

마그네슘 결핍으로 오는 신체 증상

마그네슘 결핍은 다양한 신체적 증상을 유발할 수 있습니다. 마그네슘은 많은 신체 기능에서 중요한 역할을 하는 필수 미네랄이기 때문입니다. 마그네슘 결핍의 일반적인 신체 증상 중 일부는 다음과 같습니다.

1. 근육 경련: 마그네슘은 근육 이완에 필수적이며 결핍은 근육 경련, 수축 및 경련을 유발할 수 있습니다.

2. 피로와 무기력증: 마그네슘은 체내 에너지 생성에 필요하며 결핍 시 피로, 쇠약, 무기력증을 유발할 수 있습니다.

3. 불면증: 마그네슘은 수면에 영향을 줄 수 있는 신체의 일주기 리듬을 조절하는 역할을 합니다. 마그네슘 결핍은 잠들거나 잠을 유지하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

4. 두통: 마그네슘은 혈관 조절에 관여하며 뇌로 가는 혈류에 영향을 줄 수 있습니다. 결핍은 두통과 편두통을 유발할 수 있습니다.

5. 불규칙한 심장 박동: 마그네슘은 심장의 적절한 기능에 필수적이며 결핍은 불규칙한 심장 박동이나 부정맥을 유발할 수 있습니다.

6. 저림 및 따끔거림: 마그네슘은 신경 기능에 중요하며 결핍 시 저림, 따끔거림 또는 기타 비정상적인 감각이 나타날 수 있습니다.

7. 근육 약화 및 떨림: 마그네슘은 근육의 적절한 기능에 필요하며 결핍은 근육 약화 및 떨림을 유발할 수 있습니다. 눈 밑이 떨리는 이유도 마그네슘 결핍과 관련이 있습니다.

8. 골다공증: 마그네슘은 뼈에 중요합니다. 부족하면 뼈가 약해지고 골다공증 위험이 높아질 수 있습니다.

이러한 증상은 다른 요인에 의해서도 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다. 정확한 진단을 위해서는 의료 전문가와 상담하는 것이 필수적입니다.

마그네슘 결핍이 갱년기 여성에게 미치는 영향

마그네슘은 신경 및 근육 기능, 뼈 건강 및 심장 건강을 포함한 많은 신체 기능에 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 폐경기 동안 여성은 안면 홍조, 식은땀, 불면증, 기분 변화 등 다양한 증상을 경험할 수 있습니다. 마그네슘이 이러한 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있다는 몇 가지 증거가 있습니다.

몇몇 연구에서 마그네슘 보충이 수면의 질을 개선하고 불안 및 우울증 증상을 줄이며 일과성 열감의 빈도와 중증도를 감소시킬 수 있음을 보여주었습니다. 폐경기 여성에서. 마그네슘은 또한 뼈 건강에 보호 효과가 있을 수 있으며, 이는 여성의 골다공증 위험이 증가하는 폐경기에 특히 중요합니다.

30세 이상 여성의 일일 마그네슘 권장 섭취량은 1인당 320mg입니다. 그러나 일부 연구에서는 치료 효과를 얻기 위해 더 많은 양의 마그네슘(하루 최대 500mg)을 복용합니다.

마그네슘은 잎이 많은 녹색 채소, 견과류, 씨앗, 그리고 전체 곡물. 그러나 마그네슘 보충을 고려하고 있다면 고용량의 마그네슘을 복용하면 설사, 메스꺼움, 위경련 등의 부작용이 있을 수 있으므로 먼저 의료 제공자와 상의하는 것이 중요합니다. 귀하의 의료 서비스 제공자는 귀하의 개별 요구에 맞는 마그네슘 보충제의 적절한 복용량과 형태를 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 마그네슘 보충제는 캡슐, 정제, 분말, 액체 등 다양한 형태로 제공됩니다.

마그네슘과 함께 복용 시 효과 감소되는 영양제

마그네슘과 함께 섭취하면 해로운 것으로 알려진 영양 보조제는 없습니다. 그러나 잠재적으로 마그네슘의 흡수 또는 효과를 감소시킬 수 있는 일부 보충제가 있습니다.

칼슘 다량의 칼슘은 마그네슘의 흡수를 방해할 수 있으므로 별도의 시간에 복용하는 것이 가장 좋습니다.

아연 고용량의 아연도 마그네슘 흡수를 감소시킬 수 있으므로 두 미네랄의 균형 잡힌 섭취를 유지하는 것이 중요합니다.

철 철분 보충제는 마그네슘 흡수를 방해할 수 있습니다.

비타민 D 비타민 D는 마그네슘 흡수를 향상할 수 있지만 고용량의 비타민 D는 높은 수준의 마그네슘으로 이어질 수 있습니다.

마그네슘과 함께 먹으면 좋은 음식 및 보충제 추천

마그네슘은 근육과 신경 기능, 혈압 조절, 뼈 건강 등 다양한 신체 기능에 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 항상 균형 잡힌 식단에서 영양소를 섭취하는 것이 가장 좋지만, 일부 음식과 보충제는 마그네슘 섭취량을 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다.

마그네슘이 풍부한 식품  마그네슘이 풍부한 식품에는 견과류와 씨앗, 잎이 많은 녹색 채소, 통곡물, 콩 또는 렌즈콩이 포함됩니다. 일부 구체적인 예로는 아몬드, 시금치, 호박씨, 검은콩, 퀴노아 등이 있습니다.

마그네슘 보충제  마그네슘 보충제는 구연산 마그네슘, 산화마그네슘, 마그네슘 등 다양한 형태로 제공됩니다. 글리시네이트. 이러한 보충제는 식단만으로 충분한 마그네슘을 섭취하지 못하는 경우 좋은 선택이 될 수 있지만 새로운 보충제를 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

높은 식품 비타민 D  비타민 D는 마그네슘의 흡수에 중요하므로 비타민 D가 풍부한 음식을 섭취하면 신체가 섭취하는 마그네슘을 적절하게 활용하는 데 도움이 될 수 있습니다. 비타민 D가 풍부한 식품의 예로는 지방이 많은 생선, 달걀노른자 및 강화 유제품이 있습니다.

칼륨이 많은 식품  칼륨은 신체가 마그네슘을 흡수하도록 돕는 또 다른 미네랄입니다. 칼륨 함량이 높은 식품에는 바나나, 아보카도, 고구마, 시금치가 포함됩니다.

마그네슘을 너무 많이 섭취하면 설사와 메스꺼움, 따라서 성인 남성의 경우 400~420mg, 성인 여성의 경우 310~320mg 정도의 1일 권장 섭취량을 지키는 것이 가장 좋습니다.